منتدى رانية سطيف
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول إذا كنت عضو معنا !!
أو التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي أسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك باللغة العربية فقط ....!
شكراً لك
إدارة المنتدى

منتدى رانية سطيف

لكل الجزائريين والعرب ... معاً نحو مستقبل أفضل
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
Heartless
نرحب بكم في بيتكم الثاني منتدى سطيف ونتمنى لكم اقامة طيبة
*****
,مرحبا يا زائر نحن سعيدون جداً بدخولك للمنتدى. لا تتردد في دعوة أصدقائك من على موقع الفيسبوك للمشاركة معنا
,مرحبا يا هبه نشكرك للإنضمام الى أسرة منتدى رانية سطيف ونتمنى لك إقامة طيبة
الأخوة والأخوات الأكارم ... يرجى تسجيل اسماءكم باللغة العربية وكل من يسجل بغيرها سنغير اسم تسجيله لدينا !!! فكونوا على حذر ولنقدر لغتنا التي هي لغة القرآن .. ولكم تحياتنا

شاطر | 
 

  ْنصف ساعة مشى تخفض ضغط الدمْ

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملاك الروح
المشرفة العامة
المشرفة العامة
avatar


الحب شوق واشتياق وعذاب وسهر ليال، ولكن ما أحلي عذابه وما أجمل سهره، ان كل ألم السهر وعذاب الشوق يتبدد في لحظة حين يشعر الحبيب بأنفاس حبيبه تناجيه، ولو من علي بعد، فدائما بين المحبين تواصل وإن طالت بينهم المسافات واختلفت المدن والشوارع وتزاحمت الطرقات، دائما تتلاقي أرواحهم رغما عن كل شيء وأي شيء.

مُساهمةموضوع: ْنصف ساعة مشى تخفض ضغط الدمْ   الإثنين أغسطس 15, 2011 11:53 pm

أفادت دراسة حديثة أن المشي لمدة نصف ساعة يومياً لا يساعد فقط على الاحتفاظ باللياقة البدنية، ولكن يخفض ضغط الدم عند عدد كبير من المصابين بهذا المرض فى العالم.


وأشار باحثون فى "كوينز يونيفرستي" فى بلفاست، إلى أن الدراسة التي أجريت على 106 أشخاص أصحاء، حيث تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات
وطلب الباحثون من المجموعة الأولى المشى السريع لنصف ساعة وبمعدل خمسة أيام أسبوعياً، ومن الثانية القيام بذلك لثلاثة أيام، فيما طلب من الأخيرة عدم القيام بأى نشاط.



وبعد ذلك قام الباحثون بقياس محيط أوراك 93 شخصاً أكملوا الدراسة قبل وبعد الانتهاء منها، كما أخذوا ضغط دمهم والمؤشرات الأخرى على لياقتهم، حيث تبين بأنه لم تطرأ أيّ تغيرات على حالة الذين لم يمارسوا رياضة المشي، فيما لوحظ انخفاض كبير فى درجة ضغط دم وفى حجم قياس أرداف المجموعتين الأخرتين.


وأوضح الباحثون أن التمارين الرياضية الخفيفة يمكن أن تخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، مشيرين إلى أن المشى حسنّ .





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
♥️ ♥️ ♥️
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
♥️ ♥️ ♥️
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ْنصف ساعة مشى تخفض ضغط الدمْ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى رانية سطيف :: صحتك وطبيبك-
انتقل الى:  
الساعة الأن بتوقيت (الجزائر)
جميع الحقوق محفوظة لـمنتدى رانية سطيف
 Powered by ®rania-setif.yoo7.com
حقوق الطبع والنشر©2013 - 2012