منتدى رانية سطيف
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول إذا كنت عضو معنا !!
أو التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي أسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك باللغة العربية فقط ....!
شكراً لك
إدارة المنتدى

منتدى رانية سطيف

لكل الجزائريين والعرب ... معاً نحو مستقبل أفضل
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
Heartless
نرحب بكم في بيتكم الثاني منتدى سطيف ونتمنى لكم اقامة طيبة
*****
,مرحبا يا زائر نحن سعيدون جداً بدخولك للمنتدى. لا تتردد في دعوة أصدقائك من على موقع الفيسبوك للمشاركة معنا
,مرحبا يا هبه نشكرك للإنضمام الى أسرة منتدى رانية سطيف ونتمنى لك إقامة طيبة
الأخوة والأخوات الأكارم ... يرجى تسجيل اسماءكم باللغة العربية وكل من يسجل بغيرها سنغير اسم تسجيله لدينا !!! فكونوا على حذر ولنقدر لغتنا التي هي لغة القرآن .. ولكم تحياتنا

شاطر | 
 

  كيف نتخلص من صداع الأيام الأولى للصيام؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لؤلؤة المنتدى
صاحبة المنتدى
صاحبة المنتدى
avatar


الحمد لله رب العالمين

مُساهمةموضوع: كيف نتخلص من صداع الأيام الأولى للصيام؟   الجمعة أغسطس 06, 2010 1:29 pm



بسم الله الرحمن
الرحيم


كيف نتخلص من صداع
الأيام الأولى للصيام؟

يقول الدكتور
حناش، حول أعراض الصداع؛ الدوخة والعصبية، التي تظهر في الأيام الأولى
لرمضان، والتي تحد من نشاط الصائمين وقدراتهم الذهنية خلال نهار الشهر
الكريم، إنها أمر طبيعي، وتنتج عن قلة النوم وتغير نظامه، وتذبذب مستوى
السكر في الدم حيث ينخفض مستوى السكر في الدم، مما يؤدي إلى تقلّص الأوعية
الدموية ونقص الدم المتجه إلى المخ، فيشعر الصائم بالصداع، فضلاً على نقص
نسبة الكافيين التي يتناولها الإنسان في الشاي والقهوة طوال اليوم. الأمر
الذي يتسبب في صداع خفيف أثناء نهار رمضان. لكن الجسم يتأقلم مع المواد
التي تنقصه بعد يومين أو ثلاثة من الصوم، وبالتالي يختفي الصداع دون الحصول
على أي علاج، ومعه أعراض أخرى كالكسل والغضب.
وعن التخلّص من الشعور
بالعطش الشديد، خاصة مع مجيء شهر رمضان هذا العام في فصل الصيف والحرارة
الشديدة، يقول الدكتور: إن جسم الإنسان يحتاج يومياً إلى أكثـر من 3 لترات
من الماء يفقد منها 5 ,1 لتر في العرق والنصف المتبقي في البول. ومع الحر
الشديد، يعيد الجسم توزيع هذه النسبة حيث تزيد نسبة العرق وتقل نسبة البول.
وينصح
الصائمون بعدم التعرض المباشر لأشعة الشمس لتقليل كمية العرق، وعدم الجلوس
في الأماكن المغلقة رديئة التهوية، وكذلك محاولة تعويض كمية السوائل
المفقودة طوال فترة الصيام في الفترة ما بين المغرب والفجر من خلال الإكثار
من شرب السوائل حتى لو كان كوباً من الماء كل ساعتين.


لا تنسوني
بصالح دعائكم ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف نتخلص من صداع الأيام الأولى للصيام؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى رانية سطيف :: قسم خاص بشهر رمضان المبارك-
انتقل الى:  
الساعة الأن بتوقيت (الجزائر)
جميع الحقوق محفوظة لـمنتدى رانية سطيف
 Powered by ®http://rania-setif.yoo7.com
حقوق الطبع والنشر©2013 - 2012