برنامج للنفاس

الاكل
1 - اكل الحلبة فقط الـ10 ايام الاولى لانها بعد ذالك تحبس الماء في الجسم
2 -العشرين يوم الاولى : اكل (تمر +حبة سوداء + زنجبيل + لوز مجروش + سمن ) تعجن وتؤكل يوميا.
3 - العشرين يوم الاخيرة اكل (نفس المقادير السابقة + رشاد )
الرشاد لايؤكل الـ20 يوم الاولى لانة ينشف الرحم على وسخ اما الـ20 يوم الاخيرة ينظف الرحم.
4 - رشاد + عسل كل يوم ملعقة في الـ20 الاخيرة ينظف الرحم.
5 -اللهوم (نانخة+شمر+كراوية+زنجبيل +قرفة+قرنفل+يانسون +حلبة) تطحن مع بعض
وتاخذين منها يوميا الـ40 يوم كاملة او تسوينها مثل القهوة وتشربينها.
6-اكل التمر والعسل علا ج الامساك.
الممنوعات
عدم اكل (الموز +البامية + الملوخية
بالنسبة للخياطة:
1 - المرة اهم شي والله اني استخدمتها و10 ايام وطاب الجرح وبدأ الخيوط تنزل والله اذا استخدمتوها صدقوني راح ترتاحون اختي مارضت تستخدمها جلست شهر والخيوط مانزلت
تعذبت.
طريقة استخدامها جيبي بخاخ بلاستيك وحطي فية مويا دافية +كسرتين مرة وحطيها بالحمام
وكل مارحتي الحمام تغيرين بخي بخة على الخياطة وبخة على الفوطة خاصة عند النوم بترتاحين.
3 - المويا والملح تتنقعين فيها ولكن بعد 10 ايام لان الملح يشد الخيوط ويمكن تنفك والجرح ماطاب.
4 - غسول البيتادين من اول يوم تغسل وتنشف المنطقة ويوضع كريم ميبو على الخياطة.
5 - الجلوس في منقوع البابونج مرتين صباحا ومساء.
الممنوعات
لاتنقعين في اي عشبة يقولونلك انها تضوق او اي شي لانها تسود بالمنطقة
ومنها (العفص+ الشبة +الصك + اللك)
نصائح اخرى
1- حاولي انك ماتتحركين وتنامين على ظهرك ولاتقومين باي مجهود عشان تلتأم فقرات الظهر
2 - لاتمشين على السيراميك دون حذاء
واخيرا انا جاهزة لاي استفسار حول الموضوع